ビタミンの補給に最適な食べ物
今年も暑い夏がやってきました。
外出すると汗が吹き出ます。
夏に食べるといい食べ物について語ります。
夏は汗が流れ、ビタミン、ミネラルが汗と共に失われていきます。
そこで、ビタミンの補給に最適な食べ物は梅干しです。
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梅干しの効用
梅干しには、塩分が多く含まれており、汗と共に失われた塩分の補給に最適です。
また、梅干しにはクエン酸が含まれており、体のだるさや肩こり解消にも効果があります。
さらに梅に含まれる梅ポリフェノールが新型コロナウイルスに対して阻害効果があるとの研究結果もあります。
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梅干しを食べる頻度
梅干しは毎日、出来れば朝に食べるといいですね。
梅干しにはカルシウムが含まれており、骨粗鬆症の予防にも一役買ってくれます。
７月３０日は梅干しの日
７月３０日は何の日か知っていますか？
７は難、３０は去る の語呂合わせから、梅干しの日となったそうです。
７月３０日は梅干しを食べて、熱中症を予防しましょう。
サッカー講座
うちの子供がサッカー講座に通っています。
シュートを決めれた時はうれしそうに話してくれました。
中学生からは通えないので、後期３月をもって辞めようか考え中。
塾だけに専念しようかなって。
ポチッとしていただけると嬉しいです。
おすすめの本 社会人
自己紹介
メーカーに20年間勤務している「まつ」といいます。
子供は２人います。
読書を趣味にしています。
必見！社会人の読者初心者におすすめの本とは？
社会人が本を読む機会ってあまり取れないかなと思います。
今回は社会人の読書初心者がどんな本を読むべきかまとめました。
この本の内容はアウトプットの重要性と、その具体的方法についてまとめています。
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30代 おすすめ 本
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30代の人におすすめの本について紹介
こちらでは、30代の人におすすめな本を紹介します。
学びを結果に変えるアウトプット大全
３０代って仕事にも慣れてくる頃だと思います。
でも、日々の仕事に追われ、自己成長する暇もないですよね。
私も変えられない自分がいました。
この本を読むと、アウトプット（話す、書く、行動）の重要性が分かりました。
